El efecto sedativo del CBD para aliviar el insomnio.
El insomnio y el CBD es una combinación perfecta. ¿Estás pensando en utilizar aceite de CBD para dormir mejor? Muchos son los que estos días rezan o blasfeman a Morfeo. Y es que este confinamiento nos tiene a todos un poco locos y con los ritmo circadianos algo alterados. Por eso, muchos de nuestros clientes, ya sea con unas gotas de aceite o con unas vaporizaciones, han encontrado en el CBD y sus propiedades la ayuda que necesitan para conciliar el sueño. Y es que el CBD tiene múltiples beneficios que ayudan a aliviar el insomnio.
No es algo nuevo la utilización de los beneficios del cannabis para el insomnio. Un estudio realizado en Estados Unidos por Berkshire Hathaway Corporation, asegura que el 14% de los adultos utilizan marihuana como ayuda para conciliar el sueño. El estudio, que se llevó a cabo gracias a una app que monitoriza el sueño, analizó los hábitos de más de 1000 personas. El estudio concluyo que los métodos más utilizados para conciliar el sueño fueron el cannabis y el té, muy por delante de fármacos como las benzodiacepinas. Lo que posiciona al cannabis y sus derivados, como el CBD, como una de las principales opciones para el insomnio según la opinión de los individuos entrevistados.
En España, según la Sociedad Española de Neurología, tampoco dormimos bien. Pues determina que entre el 20% y un 48% de la población adulta tiene o ha tenido dificultad para conciliar y mantener el sueño.
“El CBD incrementa los ciclos de sueño profundo y acortar las fases REM”
¿Porque ayuda el CBD a eliminar el insomnio?
- Modulación de los ciclos del sueño
- Alivia del dolor
- Ayuda a relajarte y reducir la ansiedad
En los últimos tiempos las búsquedas en San Google sobre cómo puede el CBD aliviar el insomnio, o que producto de CBD es mejor para aliviar el insomnio han aumentado notablemente. La sociedad estadounidense es más propensa a utilizar aceites de cannabidiol o flores para aliviar el insomnio, pero la sociedad española poco a poco se unen a la tendencia de utilizar CBD para combatir el insomnio.
Como ya vimos en anteriores publicaciones, la lista de beneficios del CBD para el cuerpo humano es muy extensa, pero hoy nos centraremos en las propiedades del CBD que nos ayudan a conciliar el sueño, o lo que es lo mismo sus efectos relajantes e inductores del sueño.
¿Cómo ayuda el cannabidiol para dormir?
Es cierto que numerosos estudios confirman las miles de propiedades del CBD. Pero el cannabidiol no induce directamente al sueño, pero su efecto ansiolítico reduce el estrés y la tensión emocional, ayudando a conciliar el sueño. Además, el cannabidiol tiene propiedades anticonvulsivas y disminuye la tensión muscular, lo que facilita la somnolencia. No es milagroso, nada lo es, lo sentimos dormidina, pero su uso continuado, puede ayudar a superar los problemas crónicos de insomnio.
¿Qué hacer si tengo problemas de sueño?
Además de utilizar una ayudita extra, como el aceite de CBD para conciliar el sueño o utilizar CBD para combatir el insomnio, te recordamos unos tips básicos para dormir mejor.
- Se recomienda dormir entre 7 y 8 horas. Evitando realizar siestas de menos de 2 horas ya que nos dificultarán conciliar el sueño por la noche.
- Establecer rutinas. Establece una hora de ir a la cama y de levantarte y cumplela.
- Evita el tabaco, el alcohol,la cafeína, la teina y otras sustancias que puedan excitarte al menos 4h antes de ir a dormir.
- Adiós móvil. Intenta evitar el uso de pantallas justo antes de ir a dormir.
EFECTOS DEL CBD EN EL SUEÑO
El CBD ayuda a modular las sensaciones
Los receptores del sistema endocannabinoide son los encargados de modular sensaciones como el dolor, el apetito e incluso la ansiedad y el estado de ánimo. Estos dos últimos, pueden llegar a alterar los ciclos de sueños e incluso a provocar insomnio crónico según un estudio realizado por la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión.
El cuerpo humano genera endocannabinoides de manera natural para regular las sensaciones, pero a veces necesita una ayuda para realizar su función. Es aquí donde entra en juego el papel desempeñado por el CBD.
El CBD ayuda a establecer los ciclo de sueño y reducir la ansiedad
El CBD ayuda al cerebro a reducir la ansiedad y ayuda a establecer unos ciclo de sueño más profundos y reparadores, por ello los estudios han llegado a la conclusión de que los derivados del CBD son un aliado ante el insomnio.
Estos estudios, entre ellos el llevado a cabo por la Universidad de Friburgo, demuestran que el cannabis ayuda a reducir la fase REM del sueño, está fase es la más ligera y donde se producen las pesadillas. Por ello, personas con estrés postraumáticos podrían encontrar en el CBD un aliado para dejarlas a un lado, y encontrar un sueño profundo y reconfortante. Además, los cannabinoides también ayudan a regular la respiración ayudando a mejorar la respiración nocturna.
El CBD reduce el dolor ayudando a conciliar el sueño a personas con enfermedades crónicas.
El CBD también reduce el dolor, gracias a sus efectos analgésicos, ayudando así a conciliar el sueño a pacientes de enfermedades crónicas. Según un estudio llevado a cabo por el Departamento de Neurociencia y Comportamiento de la universidad de Medicina de Sao Paulo, también ayuda a conciliar el sueño a pacientes con párkinson, ya que reduce el movimiento descontrolado de los ojos.
En el caso de insomnios de corta duración, provocados por situaciones puntuales de estrés, como la que estamos viviendo actualmente, son ideales las variedades relajantes y sedantes.
¿Pero cúal es la forma más común de utilizar el CBD para combatir el insomnio?
Todos los formatos: flore , aceites, vaporizadores, infusiones, cremas… son válido y pueden ayudarte a aliviar el insomnio.Recuerda que no existe un formato mejor que otro, ya que todos están llenos de propiedades. La opción más inteligente es elegir el formato con el que te sientas más cómodo ya que el CBD puede tener propiedades mágica, pero solo si lo usas.
¿Cómo usar aceite de CBD para dormir mejor?
Para combatir el insomnio con CBD muchos consumidores prefieren el aceite de cannabidiol, suelen poner un par de gotas de aceite debajo de la lengua antes de dormir o cuando lo necesitan a lo largo del día.Así el CBD les ayuda a conseguir un sueño reparador.
En el caso de las flores, las más populares y apreciadas por los consumidores, son:
- Lemon Haze
- Strawberry Kush
- Amnesia
Estas variedades de CBD pueden ser un aliado para regular nuestro Sistema Endocannabinoide y ayudarnos lograr un sueño reparador.
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¡Felices sueños!
